Calităţile incontestabile ale pepenelui roşu
Vara, când căldura devine insuportabilă, consumăm tot felul de alimente care dau senzaţia de răcorire. Cei mai mulţi aleg sucurile sau îngheţata, dar cel mai bun si sanatos remediu este pepenele roşu. Contine puține calorii, dar multe vitamine Două felii de pepene conţin 80 calorii, 25% din necesarul de vitamina C, 20% din necesarul de vitamina A şi 25 de grame de zaharuri naturale. Vitamina A se regăseşte în pepeni sub forma betacarotenului, element important pentru protejarea vederii şi menţinerea sănătăţii mucoaselor şi tegumentelor. Are proprietăți anticancerigene Cunoscut ca fiind foarte întâlnit în roșii, licopenul este prezent în cantități mari și în pepenele roșu.
Află care sunt principalele efectele ale deficitului de proteine din organism
Ca să înţelegi cât de importante sunt proteinele, gândeşte-te la ele ca la nişte “carămizi” care, puse una peste alta, alcătuiesc o construcţie. În cazul corpului uman, proteinele sunt acele elemente fără de care construcţia celulelor, a ţesuturilor şi organelor nu s-ar putea înfăptui. Sunt importante pentru fiecare celulă, având rol major în creşterea şi dezvoltarea organismului. Iată care sunt principalele efecte ale deficitului de proteine din organism: Senzaţia permanentă de foame Dacă nu mâncaţi suficiente proteine, veţi simţi mereu nevoia de a manca, ceea ce duce la creşterea în greutate. Dureri musculare Durerea ascuţită şi frecventă la nivelul muşchilor sau epuizarea musculară. Sistem imunitar slăbit Lipsa
Ce ar trebui să facă persoanele cardiace pentru a se proteja de caniculă
Caldura de afară copleşeşte pe oricine, însă pacienţii cardiaci trebuie să aibă mult mai multă grijă de ei faţă de persoanele sănătoase. În general, în timpul zilelor caniculare cardiacii trebuie să urmeze aceleaşi indicaţii ca şi persoanele sănătoase, cu câteva precauţii suplimentare, mai ales în ceea ce priveşte dozele medicamentelor administrate. Iată câteva aspecte foarte importante care trebuie luate în serios de persoanele cardiace pe timp de caniculă: În zilele în care temperatura depăşeşte 35°C, evitaţi să ieşiţi din casă. Cea mai periculoasă perioadă este cea de la amiază, când soarele este foarte puternic. Chiar dacă rămâneţi acasă, nu faceţi eforturi mari, pentru a
Cum putem evita pepenii roşii injectaţi
Pepenele roşu este o delicatese care, dacă este crescut în condiţii normale, este şi extrem de sănătos pentru organismul uman. Marea problema este că injectarea fructelor, pentru a se coace mai repede şi pentru a arată mai bine, a ajuns sa fie o problemă mondială care uşor uşor cuprinde şi ţara noastră. Este indicat sa consumăm pepeni verzi cumpăraţi din surse sigure sau cel puţin de la comercianţi de la care ai mai cumpărat şi au fost buni din toate punctele de vedere (interior roşu, dulce şi seminţe negre). Una dintre substanţele folosite de-a lungul ultimilor ani, pentru a creşte şi a
Ce trebuie să ştii despre alergia la gluten
Alergia la gluten este o sintagmă pe care o auzim frecvent în jurul nostru, în magazine, în restaurante sau în alte locuri în care sunt prezente alimentele. Experţii susţin că dacă veţi face acest tip de alergie, sistemul digestiv vă este dat peste cap, apar erupţii pe piele şi mătreaţă. Glutenul este prezent în mai multe produse alimentare precum pâinea, pastele, berea, pasta de dinţi, medicamentele, îngheţată, mezeluri sau maioneză din comerţ. Trebuie spus că toate aceste alimente sunt procesate, iar medicii afirmă că intoleranţa pentru această substanţă este mai greu de depistat în condiţiile în care nu întotdeauna analizele medicale evidenţiază existenţa
Patrunjelul ne poate scăpa de problema picioarelor umflate
Vara, majoritatea oamenilor se confruntă cu problema picioarelor umflate. Insuficienţa venoasă cronică afectează peste jumătate din populaţia întregului glob şi se manifestă mai ales în zilele caniculare. Insuficienţa venoasă poate fi depistată atunci când picioarele devin grele şi dureroase, gleznele se umflă şi dor. Căldura specifică sezonului în care ne aflăm nu face altceva decât să înrăutăţească problema, aşa că ai nevoie de un remediu eficient care să te ajute să scapi de disconfortul creat de picioarele umflate. Ceaiul de pătrunjel este extrem de eficient în lupa cu picioarele umflate. Pentru a prepara un astfel de ceai ai nevoie de 5 linguri
Află ce vitamine te ajută să scapi de migrene
Migrena reprezintă o suferinţă cronică caracterizată prin dureri de cap moderat-severe, recurente. Poate să apară o dată sau de două ori pe an sau de mai multe ori pe lună. Acestea sunt asociate de regulă cu alte simptome (greaţă, vărsături, sensibilitate la lumină sau la zgomot). În general sunt agravate de activitatea fizică. Practic, este cea mai frecventă cauză pentru dureri severe de cap – aproximativ 20% dintre femei şi 6% dintre bărbaţi sunt afectaţi. Debutul este frecvent în adolescenţă sau în copilărie, întâlnită cu frecvenţă maximă la persoane între 25 şi 55 de ani. După 55 de ani frecvenţa atacurilor
Frunzele de dafin au efecte nebănuite asupra organismului
Frunzele de dafin au o mulţime de beneficii pe care foarte puţină lume le cunoaşte. În primul rând aceste frunze au un puternic impact antiseptic şi antibacterian, calmând nervii şi reducând riscul apariţiei anxietăţii. Încă din timpuri străvechi oamenii le foloseau pentru a prepara o mulţime de remedii naturale pentru diverse afecţiuni. Frunzele de dafin conţin uleiuri esenţiale care au un efect calmant. Dafinul conţine substanţe psihoactive, eliberate atunci când mesteci frunzele. Efectele uitmitoare ale dafinului au fost descrise în multe mituri şi legende. Spre exemplu, dacă le arzi, frunzele de dafin au un efect liniştitor asupra minţii şi trupului tău înlăturând anxietatea
Influenţa stresului asupra dietei
De fiecare dată când te aşezi la masă, singur sau în compania familiei sau a prietenilor, de fiecare dată când iţi este poftă de ceva, emoţiile, stresul, dorinţele şi angoasele tale mănâncă împreună cu tine. Există o legătură strânsă şi foarte greu de desfăcut între emoţii, stres şi dieta ta. Specialiştii atrag atenţia că stresul activează o serie de hormoni care, la rândul lor, activeaza anumite pofte: de dulce, sărat şi gras. Cu cât suntem mai stresaţi, cu atât mai des ne îndreptăm spre rafturile cu alimente nesănătoase. Acestea ne ajută să ne simţim mai bine, dar numai pentru câteva minute. Efectul este
Semnele care te anunţă că nu consumi destule lichide
Deshidratarea apare atunci când cantitatea de apă existentă în spaţiile intracelular, interstiţial şi intravascular este mai mare decât cantitatea de apă ingerată. Pentru că suntem într-o dinamică continuă, pierdem zilnic apă atunci când respirăm, transpirăm şi urinăm. Corpul uman are nevoie în permanenţă de fluide pentru a funcţiona corespunzător, iar dacă nu este hidratat pe întreaga perioadă a zilei, atunci vor putea fi observate câteva semne destul de evidente ale deshidratării: Respiraţie urât mirositoare Deşi pare ciudat, saliva are şi ea proprietăţile sale de a lupta împotriva bacteriilor. Atunci când eşti deshidratat, nivelul salivei scade, iar gura ta nu va mai fi capabilă să
DDM