Respectă aceste reguli şi vei slăbi considerabil într-un timp relativ scurt
Nu este tocmai indicat să slăbeşti foarte mult într-un timp scurt, însă, dacă într-o săptămână se întâmplă un eveniment important în viaţa ta şi vrei rezultate imediate, se poate să slăbeşti până la cinci kilograme, dacă respecţi câteva reguli. Elimina din meniu caloriile nefolositoare Mulţi dintre noi au obiceiul de a mânca şi de a bea câte ceva între mese, iar acest aspect este cât se poate de dăunător în timp. Putem include aici - băuturi acidulate, frappe-uri cu frişcă şi ciocolată, alcool, pâine, prăjeli şi dulciuri. Pentru a putea slăbi într-un timp scurt, trebuie să faci sacrificii şi să renunţi la
Nu consumaţi spanac dacă suferiţi de aceste afecţiuni
Se ştie de secole faptul că spanacul este o sursă de sănătate. Primii care l-au consumat au fost regii chinezii, prin secolul al VII-lea. Aceştia nu ştiau, probabil, că această plantă, pe care o poţi confunda uşor cu o buruiană, este plină de antioxidanţi, vitamine şi minerale. Spanacul ajută la curăţarea intestinelor de toxine, uşurează digestia, este renumit pentru combaterea asteniei, păstrează sănătatea oaselor şi a ochilor, previne şi tratează bolile inflamatorii. În ciuda numeroaselor beneficii, nu toată lumea se pote bucura de această legumă cu frunze verzi. Iată când spanacul trebuie evitat sau consumat cu moderaţie: Persoanele cu afecţiuni hepatice, reumatice, inflamaţii gastrice şi ale intestinului,
A fost omologat un nou medicament împotriva cancerului ovarian
Cancerul ovarian reprezintă a șasea cauză de cancer la femeile din Europa, determinând 5% din toate cazurile de cancer. În Europa se estimează că anual sunt diagnosticate 61.000 de cazuri și 39.000 de decese prin cancer ovarian. Boala are o rată de mortalitate mare ca urmare a faptului că simptomele sunt foarte nespecifice, fapt ce duce, în majoritatea cazurilor, la diagnosticarea într-un stadiu foarte tardiv, când tumora deja a evoluat și a metastazat. Vestea buna vine de la cunoscutul grupul farmaceutic elveţian Roche, care a obţinut omologarea medicamentului numit Avastin, unul dintre medicamentele-far ale sale în domeniul oncologiei, pentru o formă
Discriminarea poate distruge motivaţia unei persoane de a slăbi
S-au scris nenumărate articole de-a lungul timpului referitoare la obezitate. Probabil, această problemă devenită globală, nu va înceta niciodată să fie un important subiect de discuţie. Un nou studiu realizat de către specialişti, relevă faptul că persoanele care suferă de obezitate tind să renunţe la exerciţiile fizice atunci când cei dragi îi critică. Cercetarea s-a realizat pe un eşantion de aproximativ 110 persoane obeze şi a urmărit modul în care discriminarea poate influenţa gradul de motivaţie al acestor persoane. Practic, o abordare dură nu ajută la nimic persoana în cauză, ci din contră, pare a avea un efect invers, determinându-i pe oamenii supraponderali
Slăbeşte folosind dieta nordică
Există nenumărate diete, însă puţine dintre ele funcţionează pentru majoritatea persoanelor. În general, rezultatele unei diete diferă foarte mult de la persoană la persoană, iar din acest motiv este bine să apelezi la un specialist în nutriţie pentru a-ţi recomanda o dietă personalizată. Totuşi, există câteva diete care sunt recunoscute pentru eficienţa lor. Două dintre acestea sunt reprezentate de dieta mediteraneană şi dieta nordică. Dezavantajul dietei mediteraneene este reprezentat de faptul că, în regiunile din nordul Europei este o opţiune costisitoare, deoarece alimentele respective sunt, în mare măsură, importate, climatul nefiind potrivit pentru cultivarea celor mai multe dintre fructele şi legumele mediteraneene. Toată
Transportul public ne ajută să slăbim
Studii medicale arată că prevalenţa obezităţii în România este de 35-36% la populaţia adultă, în prezent existând aproximativ patru milioane de pacienţi obezi. Dintre aceştia aproximativ 20% sunt supraponderali şi 15% sunt obezi clinic. Un studiu al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii arată, de asemenea, că suntem pe locul trei în Europa în ceea ce priveşte obezitatea infantilă. Toate acestea se întâmplă nu numai din cauza unei alimentaţii deficitare, ci şi din cauza lipsei de mişcare din ce în ce mai accentuată. Dacă în trecut o persoană se deplasa dintr-un loc în altul folosind foarte mult mersul pe jos, astăzi cei mai
Elimină depresia postnatală consumând aceste fructe extraordinare
Depresia postnatală apare la aproximativ 20 la sută dintre femei. În general, această afecţiune nu reprezintă ceva grav, însă trebuie tratată cu mare atenţie. În corpul unei proaspete mămici se întâmplă multe schimbări (hormonale, cât şi cele legate de ritmul de viaţă), care pot încuraja o depresie postnatală. Spre exemplu, în primele 48 de ore după naştere, nivelul estrogenului, al progesteronului şi al cortizonului scad dramatic şi se pare că riscul de a căpăta cu o depresie este direct proporţional cu sensibilitatea femeii la aceste fluctuaţii hormonale. Cercetătorii au descoperit că această afecţiune postnatală poate fi tratată eficient cu suplimente care conţin
Oamenii de ştiinţă afirmă că singurătatea ne poate îmbolnăvi de cancer
Singurătatea poate fi considerată o bolă grea şi contagioasă care îi afectează pe oameni din mai multe puncte de vedere. Singurătatea nu se rezumă doar la a fi singur, neînconjurat de oameni. Uneori suntem singuri chiar şi atunci când suntem înconjuraţi de o mulţime de prieteni. Pe fondul diferenţelor, precum cele sociale, de sex, de etnie, în urma abuzurilor, din cauza dizabilităţilor, dar chiar şi a propriilor insecurităţi, oamenii sunt marginalizaţi sau se izolează social, trăind în tăcere suferinţa şi ducând povara singurătăţii. Studiile unor prestigioşi oameni de ştiinţă confirmă faptul că există o legătură evidentă între cazurile de singuratate şi izolare
La nivel mondial numărul persoanelor obeze şi supraponderale a trecut de două miliarde
Obezitatea, definită ca o creştere a ţesutului adipos total al organismului este frecvent cunoscută sub denumirea de exces ponderal. Dispunerea grăsimii are însă o influenţă mare asupra riscului de îmbolnăvire. Ţesutul adipos al organismului şi distribuţia acestuia sunt determinate de sex, vârstă, grad de activitate fizică. Atât la bărbaţi cât şi la femei ţesutul adipos creşte cu vârsta. La toate vârstele, după pubertate, femeile au un procent mai mare al ţesutului adipos decât bărbaţii. Ultimile studii din domeniu, care au analizat datele obţinute din 188 de ţări, sunt de-a dreptul alarmante. Cercetătorii afirmă că la nivel mondial proape 2,1 miliarde de
Orezul negru este considerat ‘’orezul longevităţii’’
În general, orezul este consumat în cantităţi foarte mari oriunde pe glob şi inclusiv în ţara noastră. Există, însă, un tip de orez care îl depăşeşte cu mult pe cel alb în ceea ce priveşte calităţile pe care le oferă organismului. Este vorba despre orezul negru, care este cunoscut şi ca "orezul interzis" pentru că, în trecut, doar împăraţii şi nobilii aveau voie să se bucure de beneficiile acestei plante. Încă din acele vremuri chinezii îl considerau "orezul longevităţii", iar studiile recente confirmă aces fapt. Cei mai mulţi dintre noi ştiu că fructele şi legumele închise la culoare sunt cele mai sănătoase
DDM