Alimente care pot funcţiona ca laxative
Dacă ai probleme cu tranzitul intestinal şi te afli în căutarea unor alimente care sunt bune laxative, vei fi încântat când vei afla că există o serie de produse care sunt eficiente, dar şi gustoase. În primul rând, trebuie să ai o dietă bogată în fibre. Dacă iţi vei umple farfuria cu legume şi alte tipuri de alimente sănătoase, este posibil să nu mai ai nevoie de laxative. Broccoli, morcovul, verdeţurile, ţelina şi conopida iţi vor fi de mare ajutor. De exemplu, la prânz este bine să mănânci o salată, iar cina să fie formată din multe legume şi nu vei avea probleme. Hidratarea Deshidratarea este o
Cum puteţi scăpa de aşa numitele pete de bătrâneţe
Noi le numim pete de bătrâneţe, însă specialiştii le numesc lentigo. Lentigo este unul din semnele înstalării bătrâneţii, fiind pete pigmentate ce apar în timp, datorită agresiunilor solare. În mod frecvent, aceste pete apar pe dosul palmelor, pe gât, faţă sau umeri. Expunerea la soare poate determina apariţia acestor pete de “bătrâneţe” şi la vârste mai tinere de circa 30 de ani în cazul în care cel în cauză s-a expus excesiv la soare. Protejaţi-vă de lumina soarelui Unul dintre primii paşi este acela de a vă expune cât mai puţin razelor soarelui, iar în cazul în care ajungeţi să o faceţi, este indicat să
Lentilele de contact pot fi un real pericol pentru sănătatea ochilor
Ştim despre lentilele de contact că reprezintă o alternativă mai bună la ochelarii de vedere. Multe femei, şi nu numai, apelează la lentilele de contact mai mult pentru înfrumuseţare. Cu ajutorul acestora işi pot schimba şi culoarea ochilor, neţinând seama că lentilele de contact reprezintă un adevărat pericol pentru privire. Trebuie să ştiţi că aceste lentile trebuie să fie cumpărate numai pe baza de reţetă, după un consult oftalmologic. Este necesar ca acestea să fie păstrate în cele mai bune condiţii şi curăţate după fiecare utilizare. Lentilele de contact pentru vedere pot favoriza conjuctivita, pot afecta corneea şi pot fi cauza apariţiei unor
Află ce tip de ulei este cel mai toxic atunci când găteşti la temperaturi mari
Un cartof prăjit, spre exemplu, poate să se impregneze cu ulei până la 30 la sută. Dacă un cartof copt sau fiert are 80 kcal/gram, unul prăjit ajunge şi la 400 kcal/gram. Prima consecinţă este că îngraşă, iar de aici apar boli grave precum hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale, diabet, boli cardiovasculare etc. Specialiştii ne sfătuiesc să renunţăm la prăjirea alimentelor în uleiuri vegatale şi să folosim ulei de măsline sau de cocos. Ştii însă care este cel mai toxic ulei pe care îl poţi folosi la gătit? Uleiul de canola, promovat ca fiind cel mai sănătos ulei, este, de fapt, cel
Importanţa ochelarilor de soare
Protecţia solară este unul dintre subiectele cele mai discutate de către medicii dermatologi în timpul anului şi, în mod special, vara. Este extrem de important să îţi protejezi tenul şi pielea, nu doar atunci când mergi la plaja ci în fiecare zi, dar trebuie să mai ştii un lucru extrem important: razele UV nu afectează doar pielea, ci şi ochii. La fel cum cremele solare protejează pielea, ochelarii de soare îţi pot proteja ochii chiar şi 100% şi pot diminua considerabil riscul afectării vederii. Pentru a-ţi proteja ochii de radiaţiile solare nocive, este indicat să porţi ochelari de protecţie de fiecare dată
Sfecla roşie este un aliment minune
Consumată în cantităţi moderate şi preparată conform indicaţiilor specialiştilor, sfecla roşie este cu adevărat un aliment minune. Iată cum poate fi folosită în tratamentul unor boli ale tractului urinar şi vezicii biliare, inclusiv pietre şi nisip: • Se fierb 3 sfecle roşii medii cu coajă în 1,5 litri de apă, la foc mic, timp de 90 minute. Se strecoară zeama rezultată în urma fierberii şi se ţine la frigider. Se consumă din ea câte 150 ml înainte cu 30 minute de masă, de trei ori pe zi. • Se consumă 2 felii de sfeclă roşie dimineaţa înainte de micul dejun cu 30
Procesele fascinante care se întâmplă în corpul tău atunci când alergi
Alergatul oferă numeroase beneficii pentru organism, de la îmbunătăţirea sănătăţii cardiovasculare, până la menţinerea unei greutăţi corporale optime. Practic, în culise au loc multe procese fascinante, de care poţi profita odată ce devii conştient de efectul mişcării asupra organismului tău. Aproape fiecăruia dintre noi i s-a întâmplat, poate în repetate rânduri, ca în timp ce alergă să îi vină tot soiul de idei geniale sau soluţii pentru unele probleme care în general ne crează bătăi de cap. Practic, pe măsură ce alergi, organismul produce mai multe endorfine, care ajută la creşterea vigilenţei şi îmbunătăţesc starea de spirit. Două studii efectuate de catre specialisti
Fructele uscate te scapă de durerile la coloană
Coloana vertebrală reprezintă o parte vitală a corpului uman, având rolul de susţinere a corpului şi de protecţie a măduvei spinării, precum şi o structură unică care permite un anumit grad de mişcare fără a pune în pericol măduva spinării. Timpul îndelungat petrecut în faţa calculatorului, ridicarea greutăţilor, sau pur şi simplu lipsa mişcării fizice, pot cauza dureri severe de coloană. Dacă şi tu te confrunţi cu astfel ce dureri iţi propunem un tratament natural extrem de simplu, dar eficient. Starea ta de sănătate se poate îmbunătăţi semnificativ în doar două luni, datorită acestuia. Tot ce trebuie să faci este să consumi înainte
Natura ne scapă de stres
Cei mai mulţi dintre noi ştim deja că o plimbare în natură este o metodă eficientă pentru diminuarea stresului. Cercetări recente arată că numărul copacilor care-ţi trec prin faţa ochilor are un impact important asupra procesului de relaxare. Un studiu realizat de către cercetători confirmă că teoria care leagă diminuarea stresului de contactul cu natura este cât se poate de adevărată. Până acum, însă, nu a fost făcută o legătură între procentul de verdeaţă la care este expus individul şi ritmul scăderii nivelului de stres. O echipă de cercetători condusă a reuşit să identifice legătura clară dintre copaci şi stres. Cei 160
Află ce ar trebui să facem în zilele caniculare
Canicula este duşmanul nostru principal pe timp de vară. Dacă nu ne luăm măsurile necesare, ne poate crea mari probleme. Ca să trecem cu bine peste temperaturile ridicate, trebuie să avem mare grijă la câteva aspecte importante. Iată câteva sfaturi utile pe timp de caniculă: Mănâncă porţii mici şi dese. Cu cât porţia este mai mare, cu atât mai mare este căldura metabolică eliberată de organism pentru a procesa alimentele. Evită, de asemenea, alimentele bogate în proteine, care sporesc şi ele căldura metabolică. Ţine încheieturile mâinilor pe sub un jet de apă rece timp de cinci secunde la fiecare câteva ore.
DDM