Află cum îşi menţin însoţitoarele de zbor silueta

Astăzi vom vorbi despre celebrul regim Natman care, în cele mai multe cazuri, face minuni. Ai de respectat doar câteva reguli importante, însă, în linii mari, este o dietă plină de proteine care-ţi va asigura o stare de saţietate şi de bine întreaga zi.

Dieta Natman este cunoscută şi ca dieta însoţitoarelor de zbor, care deseori sunt nevoite să scape rapid de kilogramele în plus.

Iată cum se ţine regimul Natman:

Ziua 1

Prânz – friptură de vită la grătar (fără grăsime), salată verde cu roşii la discreţie, un măr.

Cină – două ouă fierte tari, fasole verde, jumătate de grepfrut.

Ziua 2

Prânz – friptură de vită (fără grăsime), salată verde, un pahar mare cu suc de roşii.

Cină – dovlecei sau conopidă (în orice cantitate), fasole verde, compot de mere fără zahăr.

Ziua 3

Prânz – friptură de vită la grătar (fără grăsime), salată verde, salată de ţelină, un măr.

Cină – pui la gratar, roşii la vapori, un pahar mare cu suc de prune.

Ziua 4

Prânz – două ouă fierte tari, fasole verde, un pahar mare cu suc de roşii.

Cină – friptură de vită la grătar (fără grăsime), salată verde, un pahar de suc de ananas fără zahăr.

Practic, ai voie să mănânci oricât de multă carne sau legume doreşti, însă ai interzis la alcool, grăsimi şi zahăr.

Pentru că este o dietă rapidă, care durează doar patru zile, nu este aşa de dificil de ţinut. Regimul promite eliminarea a patru kilograme de grăsime în patru zile. Însă, în funcţie de organismul fiecăruia, pierderea în greutate variază de la caz la caz.

Este important ca după aceste patru zile să nu faci excese de grăsimi sau zahăr deoarece vei acumula rapid grăsimile pierdute.