Lipsa somnului ne poate îmbolnăvi

Somnul este un factor foarte important pentru organism şi, mai ales, pentru creier. Lipsa acestuia ne poate împiedica să gândim limpede şi să ne ţinem emoţiile sub control. De asemenea, lipsa excesivă de somn poate afecta performanţa în muncă, relaţiile sociale, iar în timp duce la probleme psihice, precum anxietatea sau depresia.

Fiecare persoană trebuie să doarmă între cinci şi opt ore pe noapte pentru ca organismul să fie odihnit din toate punctele de vedere. Dar numărul de ore de somn diferă de la o persoană la alta, în funcție de munca pe care o are, de vârsta pe care o are și de alţi factori. Atunci când sunt mai multe nopţi în care avem o deprivare de somn, nu ne odihnim suficient, întreg organismul are de suferit și eficenţa noastră la muncă scade.

Creierul uman este ca un calculator foarte performant care are şi el nevoie de timpul lui de odihnă. Trebuie să fim conştienţi de faptul că atunci când îl suprasolicităm, sunt şanse mari să ne creeze probleme.