Alimente care pot funcţiona ca laxative

Dacă ai probleme cu tranzitul intestinal şi te afli în căutarea unor alimente care sunt bune laxative, vei fi încântat când vei afla că există o serie de produse care sunt eficiente, dar şi gustoase.

În primul rând, trebuie să ai o dietă bogată în fibre. Dacă iţi vei umple farfuria cu legume şi alte tipuri de alimente sănătoase, este posibil să nu mai ai nevoie de laxative. Broccoli, morcovul, verdeţurile, ţelina şi conopida iţi vor fi de mare ajutor.

De exemplu, la prânz este bine să mănânci o salată, iar cina să fie formată din multe legume şi nu vei avea probleme.

Hidratarea

Deshidratarea este o cauză majoră a constipaţiei, aşa că bea cât mai multe lichide. Dacă te afli într-o situatie de criză, bea suc de prune. În cazul în care acesta este prea puternic, încearcă sucul de mere.

Avocado

Avocado, frunzele de păpădie, smochinele, mango şi prunele uscate sunt alte câteva alimente care iţi pot oferi un ajutor nesperat în situaţiile de criză.

Cafeaua

De asemenea, trebuie să ştiţi că dacă aveţi probleme cu stomacul, cafeaua funcţionează ca un laxativ în cazul mai multor persoane.