Cum alegem cea mai sănătoasă carne de somon
Carnea de peşte, în special cea de somon, ar trebui consumată cel puţin de două ori pe săptămână datorită calităţilor deosebite pe care le posedă. Pe lângă acizii graşi omega 3 (100 de grame de somon asigură 80% din necesarul zilnic) care sunt extrem de benefici pentru sănătate, somonul mai conţine alte două elemente extrem de importante. Acestea sunt: triptofanul, un aminoacid esenţial care stimulează producţia de serotonină (96% din necesarul zilnic) şi vitamina D, care menţine normal nivelul de calciu şi de fosfor din organism (94% din necesarul zilnic). Pentru a beneficia de toate aceste calităţi trebuie să ştii să alegi
Alimentele care ne scapă de stres
În general, situațiile stresante determină organismul să funcționeze în modul ,,supraviețuire", sub efectul unor hormoni de stres - cortizolul şi leptină - metabolismul încetinește, iar corpul începe să stocheze ,,rezerve de combustibil", mai precis de grăsime. Aceasta se depune în special în zona abdomenului, pe brațe și picioare. Iată câteva alimente care ne ajută în astfel de situaţii: Fructele de pădure Căpșunile, zmeura, murele și afinele sunt cea mai bună alegere atunci când simți nevoia de un desert sau o gustare dulce. În plus, fructele de pădure sunt renumite pentru conținutul lor bogat în antioxidanți, care ajută la prevenirea îmbătrânirii premature asociată, de
Surprinzător! Iată ce spun experţii despre legătura dintre consumul de alcool şi demenţă
Chiar dacă pare greu de crezut, oamenii de ştiinţă au descoperit faptul că persoanele care au renunţat la consumul de alcool, în totalitate, au un risc mai crescut de dezvoltare a demenţei decât conumatorii moderaţi. Practic, conform studiului, abstinenţii pe termen lung au şanse cu 50% mai mari să sufere de Alzheimer sau o altă formă a bolii neurodegenerative. De asemenea, cercetătorii susţin că în cazul consumatorilor înrăiţi riscurile de dezvoltare a acestei boli sunt mult mai mari, însă din motive diferite. Rezultatele studiului au la bază analizarea bazele de date medicale, spre deosebire de studii anterioare în care sunt utilizate teste clinice riguroase. Experţii
Singurele alimente pe care corpul nostru le transformă imediat în grăsime
Dacă vrem să slăbim trebuie să evităm două alimente, care, de altfel, sunt singurele pe care corpul nostru le transformă imediat în grăsime. Astfel, primul lucru pe care trebui să-l facem atunci când avem kilograme în plus este să renunţăm la zahăr, deoarece acesta se duce în ficat, iar ficatul ştie să facă din el efectiv grăsime. Fructoza din zahăr nu poate fi consumată prin mişcare, astfel că dulcele este principalul nostru duşman care ne schimbă metabolismul şi ne face să acumulăm grăsime. Atunci când spunem dulce, ne referim la zahărul ca atare, la alcool, dar şi la fructele în exces. De asemenea,
Virusul HIV se răspândeşte cu repeziciune în rândul adolescenţilor
Din păcate, un raport UNICEF precizează că aproximativ 130.000 de copii şi adolescenţi de 19 ani sau chiar mai puţin au decedat anul trecut din cauza SIDA, în timp ce 430.000 de persoane, aproximativ 50 pe oră, reprezintă noi cazuri de infectare cu HIV. Adolescenţii, în special persoanele de sex feminin, sunt cele mai expuse categorii de persoane care se confruntă cu SIDA. Dintre cele 50 de cazuri apărute la fiecare oră în anul 2017 şi care au afectat adolescenţi cu vârste cuprinse între 15 şi 19 ani, aproximativ două treimi, sunt de sex feminin, a anunţat organizaţia. Cu toate că în
Află ce nu trebuie să faci imediat după masă
Pentru cei mai mulţi dintre noi o mâncare bună reprezintă un răsfăţ în anumite momente ale zilei, însă aceste mese ne pot crea o stare de disconfort dacă nu respectăm câteva reguli esenţiale. Specialiştii ne învaţă că nu este indicat să amesteci lichide şi alimente solide la masă, astfel că băutura trebuie consumată la o oră după ce mănânci, altfel organismul nu are timp să absoarbă şi să proceseze nutrienţii şi te vei alege şi cu balonare, gaze ori dureri abdominale. Lichidele amestecate cu alimentele solide în stomac îngreunează digestia. De multe ori, după ce ai mâncat mult, singur lucru la care
În viitorul apropiat valurile de căldură vor creşte dramatic numărul deceselor premature
Un nou studiu de amploare avertizează asupra faptului că, până în anul 2080, rata deceselor cauzate de valurile de căldură ar putea creşte cu până la 2.000% în unele regiuni ale globului, în contextul în care mare parte din emisfera nordică se confruntă deja cu temperaturi neobişnuit de ridicate. De-a lungul timpului, oamenii de ştiinţă au tras semnale de alarmă, avertizând că schimbările climatice vor provoca mai multe episoade de vreme extremă pe tot cuprinsul globului, de la valuri de căldură la uragane. Studiul în cauză, publicat în revista online PLOS Medicine, este cea mai mare analiză elaborată până acum în privinţa numărului de victime cauzate
Iată remediul natural, ideal pentru constipaţie
Prunele proaspete, dar şi cele uscate, sunt bogate în minerale şi ologoelemente, coţinând, în ordinea descrescătoare a prezenţei, următoarele: potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, zinc, cupru, mangan. Pe lângă toate acestea, sunt bogate în vitaminele: A, B1, B3, B5, B6, C şi K, iar sucul acestora este o bună sursă de fier, fiind recomandat îndeosebi vegetarienilor. De asemenea, prunele, indiferent de soi, sunt excelente surse de fibre şi de sorbitol (un polialcool înrudit cu glucoza), indicate pentru intestine. Au un efect laxativ uşor, pentru unii chiar prea puternic. Cura cu prune de o zi sau două este indicată celor care suferă
Slăbeşte incluzând în dietă măslinele
Dacă vrei cu adevărat să slăbeşti cu siguranţă vei reuşi. Există multe alimente care, dacă sunt consumate aşa cum trebuie, au capacitatea de a ne transforma corpul într-unul de invidiat. Măslinele se numără printre alimentele fruntaşe în ceea ce priveşte beneficiile pentru sănătate. Dieta cu măsline iţi curăţă organismul, iţi îmbunătăţeşte digestia şi te ajută să fii mai tânăr. Maslinele sunt bogate în fibre, aminoacizi, calciu, zinc, fosfor, cupru, seleniu şi fier, vitaminele B, C, şi E. Dacă vrei să iţi îmbunătăţeşti starea de sănătate şi să slăbeşti până la 4 kilograme, ţine următoarea dietă timp de 5 zile: Mic dejun şi cină: Consumă
Această invenţie te scapă de răul de mişcare
Există foarte multe persoane care se gândesc cu groază la momentul în care trebuie să călătoarească cu maşina, sau un alt mijloc de deplasare, din cauza răului de mişcare. Este o problemă destul de apăsătoare pentru persoanele în cauză, deoarece în ziua de astăzi un mijloc de transport este aproape indispensabil pentru rezolvarea problemelor în timp util. Pentru a rezolva această problemă, producătorul francez Citroen a lansat o pereche de ochelari prin care doreşte să îmbunătăţească experienţa de călătorie în special pentru pasageri. Aceştia se numesc Seetroen şi sunt special realizaţi pentru a preveni şi „trata” senzaţia de rău de mişcare
DDM