Află de ce trebuie să eviţi activitatea fizică seara târziu

Beneficiile aduse de activitatea fizică organismului uman sunt nenumărate. Sportul ajută la eliminarea kilogramelor în exces şi auto­reglează greutatea corporală. Puteţi interacţiona cu oameni cu scopuri şi interese asemănatoare, aşadar spor­tul ajută la consolidarea relaţiilor interumane.

Oameni de ştiinţă ne avertizează, însă, că nu este tocmai bine să se practice exerciții fizice după-amiaza târziu și înainte de culcare. Chiar dacă sportul practicat seara poate fi de ajutor sănătății, stimulând inclusiv procesul de digestie, experții susţin că exercițiile ne pot afecta calitatea somnului.

Mişcarea intensă poate duce la creșterea nivelului de adrenalină și noradrenalină, care sunt stimulentele din organism pentru menținerea ritmului cardiac. În cazul în care ritmul cardiac este mult prea mare, crește și temperatura corpului, astfel calitatea somnului are de suferit.