Află de ce nu este bine să petreci prea mult timp numai în casă

Acum că a venit anotimpul rece poți fi tentat să stai în casă zile întregi, mai ales dacă poți lucra de acasă. Acest obicei însă poate fi foarte dăunător pentru organism.

Atunci când corpul nu mai este expus luminii naturale, se poate ajunge rapid la o deficiență de vitamina D, un sistem imunitar scăzut și un program de somn dat peste cap. Lipsa somnului și un program haotic duce la schimbări rapide ale apetitului și un nivel scăzut de energie. Studiile au arătat că expunerea constantă la lumină artificială poate afecta ritmul natural al corpului.

Pe lângă toate acestea, stând prea mult în casă, nu mai beneficiați de avantajele timpului petrecut afară: scăderea riscului de depresie, energie crescută și o stare de bine ridicată.

Specialiștii ne sfătuiesc ca în timpul sezonului rece, chiar dacă simțim nevoia de a sta doar în casă, să ne alocăm măcar 20 de minute pe zi pentru o scurtă plimbare în aer liber.