Vrei să slăbeşti? Include castraveţii în alimentaţia ta

Castravetele este una dintre cele mai îndrăgite legume şi nici nu este de mirare, de vreme ce are proprietăţi nutritive importante pentru organism şi o mulţime de beneficii pentru sănătate.

Acesta are cea mai mare cantitate de apă și substanțe nutritive – vitaminele B, C și E, calciu, zinc, magneziu și fibre.

Dacă ai probleme cu greutatea, castravetele te ajută să slăbești într-o perioadă scurtă. Acesta elimină toxinele acumulate în organism şi accelerează metabolismul. De asemenea, castravetele este un diuretic puternic și are capacitatea de a combate retenția de apă din corp.

Dacă vrei să pierzi în greutate, ar trebui să încerci următoarea dietă care te ajută să dai jos până la șapte kilograme într-o săptămână:

Dieta pentru fiecare parte a zilei

Mic dejun – un bol de salată de castraveți și două ouă fierte;
Gustare – un măr, o piersică sau cinci prune;
Prânz – un bol de salată de castraveți și o felie de pâine neagră prăjită;
Gustare – un shake de castravete;
Cină – 300 de grame de fructe de orice fel vrei.

Pentru a prepara o salată de castraveți ai nevoie de: 400 grame de castraveți, 200 ml iaurt, o ceapă verde şi o jumătate de lingură de sare.

De asemenea, shake-ul pentru gustarea dintre mese pot fi preparat din: un castravete, un măr si
spanac. Shake-ul se bea imediat, înainte de a-și pierde cele mai importante proprietăți.