Iată ce trebuie să faci pentru a combate stresul, oboseala şi insomniile
Multe persoane se luptă cu oboseala, stresul şi somnul insuficient, însă puţini sunt cei care ştiu faptul că, cel mai bun aliat în astfel de situaţii este magneziul, susţin experţi . Deficitul de magneziu, o problemă pentru aproximativ 70% dintre persoane, provoacă dureri musculare, crampe şi inflamaţii, explică acestia. Acest mineral joacă un rol important în peste 300 de reacţii biochimice din organism, spre exemplu pentru buna funcţionare a muşchilor, pentru sănătatea oaselor, reglarea tensiunii arteriale. O cantitate adecvată de magneziu contribuie la reglarea ciclului de somn şi ajută la o odihnă calitativă. Elementul ajută, de asemenea, la reducerea hormonului de
Această plantă are efecte remarcabile asupra organismului
Pentru a ne reface organismul după o alimentaţie bazată pe carne, grăsimi şi conservanţi, nutriţioniştii recomandă primăvara consumul cât mai multor verdeţuri, iar urzica este vedeta acestei perioade. Urzicile sunt foarte bogate în minerale şi oligoelemente: fier, magneziu, calciu, seleniu, siliciu, zinc, sulf, iod, potasiu, bor şi vitamine: A, complexul B, C, D, E, K. Conţin, de asmenenea, antioxidanţi, acizi graşi esenţiali, uleiuri volatile, clorofilă şi aminoacizi ce se pot absobi uşor. Pe lângă faptul că hrănesc organismul, urzicile tonifică organele interne şi au efecte detoxifiante remarcabile. Curăţă sângele de toxine şi ne dau foarte multă energie. Au efecte diuretice şi expectorante. Consumul acestora
Iată ce trebuie să faci pentru a avea un somn odihnitor
Somnul are beneficii extraordinare asupra organismului - te ajută să slăbeşti, să-ţi îmbunătăţeşti memoria şi chiar să fii mai fericit. Pentru a obţine toate aceste beneficii trebuie să dormi aproximativ 8 ore pe noapte, iar unele persoane nu reuşesc să atingă acest interval mereu. Iată câteva sfaturi, venite de la specialişti, prin care poţi avea parte de un somn mai odihnitor: O modalitate bună prin care poţi scăpa de anumite tipuri de dureri este amplasarea strategică a pernelor . Dacă te trezeşti cu dureri la nivelul umărului, încearcă să ţii în braţe perna înainte să adormi; Dormitul pe burtă nu este cea mai bună poziţie
Alimentele care ne ajută să ne detoxifiem organismul
După frumoasele sărbători de Paşte, în care ne-am ospătat din toate bunătăţile posibile, organismul nostru are nevoie să revină la normal, iar ca să se întâmple acest lucru trebuie să-l ajutăm. Deşi este foarte importantă pentru organism, dieta de detoxifiere este adoptată de mai puţin de 40% din populaţie. Iată câteva alimente care au calităţi extraordinare pentru detoxifierea organsimul: Castraveţii Castraveţii au un conţinut ridicat de apă care vă ajută să vă mişcaţi sistemul urinar. O jumătate de cană de castravete feliat are doar 8 calorii. Acesta este foarte alcalin, o parte importantă a menţinerii unei diete echilibrate. Lămâile Lămâie alcalizează organismul, iar acest
Cum trebuie să mâncăm de Paşte pentru a nu ne îngrăşa
Pentru a nu ne îngrăşa de sărbători, dar şi pentru a avea o stare permanentă de bine, masa de Paşte trebuie să fie cumpătată. Din păcate multe persoane confundă cuvântul ‘’înbelsugare’’ cu multe alimente. Oamenii ar trebui să facă listă de cumpărături, eliminând majoritatea mâncărurilor ce predomină în tot restul anului şi să cumpere alimente specifice acestei perioade. În acest fel se va evita şi risipa necontrolată de produse alimentare, care este extrem de mare la români. Specialiştii ne învaţă că alimentele nu trebuie mâncate toate odată. Practic, nu trebuie să mănâci câteva ouă, mezeluri, ciorbă de miel, friptură de miel
Află cum percep oamenii trecerea timpului în funcţie de vârstă
Cei care acum nu mai sunt copii işi aduc aminte cu nostalgie de perioada copilăriei când vacanțele li se păreau a ține o veșnicie și așteptarea lui Moș Crăciun părea o eternitate. Acum, la maturitate, timpul pare să treacă cu o viteză ameţitoare, iar această accelerare se pare că nu are legătură cu faptul că avem vieți pline de responsabilități și griji. Specialiştii au realizat un studiu care arăta că oamenii percep timpul diferit în funcție de vârstă. Aceştia au rugat persoane de diferite vârste să estimeze cam când trec trei minute. Cei mai aproape au fost tinerii, pe când cei în vârstă
Această afecţiune feminină cauzează infertilitate
Ciclurile menstruale prelungite, durerile pelvine, sângerările vaginale anormale sau dificultăţile la urinare sunt frecvent semnalate ginecologilor de către femei şi pot fi simptomele care anunţă prezenţa unui fibrom uterin, o tumoră benignă uşor de depistat la un control de rutină. Fibromul poate fi depistat ecografic, dar chiar şi un consult ginecologic de rutină poate preciza localizarea acestuia şi dacă este vorba despre o tumoră voluminoasă sau nu. Prin palparea tumorii fie în peretele uterului, fie în afara acestuia, medicul poate depista tipul de fibrom, volumul acestuia şi poziţionarea. Unul dintre cele mai neplăcute efecte este că, deşi vorbim despre o tumoră benignă,
Nu ignora aceste alimente extrem de benefice pentru sănătate
Conopida, sardinele şi sfecla sunt doar câteva dintre alimentele care nu ar trebui să lipsească din regimul tău de viaţă. Acestea previn cancerul, sunt pline de vitamine şi, dacă sunt preparate cum trebuie, pot avea un gust delicios. În rândurile de mai jos găsiţi principalele calităţi ale acestora. Sfecla Sfecla este bogată în antioxidanţi care pot proteja organismul de cancer şi alte boli cronice. În plus, sucul de sfeclă, care este bogat în nitraţi, reduce tensiunea arterială şi creşte fluxul de sânge către creier. Ba mai mult, dacă faceţi sport, sfecla vă poate ajuta la îmbunătăţirea performanţei. Conopida Deşi se înrudeşte cu broccoli, conopida
Află ce calităţi extraordinare are sucul de ardei gras
Ardeiul gras verde este folosit la prepararea mâncărurilor, însă puţină lume ştie faptul că sucul acestuia conţine din abundenţă siliciu, care este foarte necesar unghiilor şi părului. Canalele lacrimale şi glandele sebacee au, de asemenea, mult de câştigat de pe urma consumării acestui suc. Cantitatea zilnică recomandată este de minim 500 ml. Consumat alături de sucul de morcovi, în proporţii egale, este un adjuvant important în vindecarea petelor de pe piele, mai ales dacă în paralel se face o colonohidroterapie, urmată de clisme regulate, pentru îndepartarea reziduurilor acumulate. De asemenea, persoanele care sunt deranjate de gazele acumulate pe traseul intestinal, precum şi cele
Spunând aceste cuvinte încalci frecvent codul bunelor maniere
Avem înrădăcinat obiceiul, ca atunci când cineva strănută lângă noi să ne grăbim să-i spunem “sănătate” sau “noroc”, însă această abordare încalcă codul bunelor maniere. Acest cod al bunelor maniere accentuează faptul că, atunci când o persoană strănută în apropierea noastră, nu trebuie să atragem, în niciun caz, atenţia asupra sa prin rostirea cuvintelor “sănătate” sau “noroc”. Se pare că acest obicei stravechi îşi are originea în Antichitate, atunci când, ca urmare a faptului că medicina nu era dezvoltată, oamenii credeau că strănutul înseamnă pierderea sufletului. Astfel, se credea faptul ca binecuvântările verbale ale celor din jur au puteri tămăduitoare şi protectoare.
DDM