Factorii care pot influenţa calitatea somnului
Ni s-a întâmplat tuturor să dormim între șase și opt ore pe noapte, dar tot obosiţi să ne trezim. Pe lângă stres, există și alte lucruri care ți-ar putea afecta calitatea somnului. Patul pe care dormim Un pat vechi, care scârțâie ori de
Află la ce riscuri te expui dacă dormi mai puţin de şase ore pe noapte
Importanţa somnului este vitală pentru organism, iar acest aspect este confirmat cu fiecare studiu realizat pe această temă. Una dintre cele mai noi cercetări ne arată că somnul pe o perioadă mai scurtă de şase ore, în fiecare noapte, poate creşte
Câteva reguli simple pentru o inimă sănătoasă
Pentru a avea o inimă sănătoasă nu trebuie să faci mari sacrificii, însă trebuie să-ţi impui câteva reguli simple, care odată intrate în rutina zilnică devin extrem de simple. Specialiştii cardiologi de la Mayo Clinic au dezvoltat un plan pentru o
Află cum poţi scăpa de scrâşnitul dinţilor
Scrâşnitul dinţilor sau bruxismul, cum este el numit în termeni medicali, nu este tocmai o problemă de ignorat. Cauza principală a acestei afecţiuni este in mare parte legata de stres, sau a problemelor cu dantura - dinţi lipsă, sau fracturi
Aceste alimente dăunează calităţii somnului
Somnul de calitate este foarte important pentru ca organismul nostru să funcţioneze la capacitate maximă. Dacă nu există probleme medicale care să-l afeteze, atunci trebuie să avem grijă la ceea ce mâncăm. Spre exemplu, alimente precum broccoli sau conopidă, pe care
Include acest aliment în meniul copiilor
Oamenii de ştiinţă ne îndeamnă să includem carnea de peşte în alimentaţia copiilor, deoarece acest aliment are puterea de a spori capacitatea intelectuală şi respectiv rezultatele la învăţătură. De asemenea, acizii graşi esenţiali omega 3, care se găsesc în majoritatea sortimentelor
Află de ce trebuie să eviţi activitatea fizică seara târziu
Beneficiile aduse de activitatea fizică organismului uman sunt nenumărate. Sportul ajută la eliminarea kilogramelor în exces şi autoreglează greutatea corporală. Puteţi interacţiona cu oameni cu scopuri şi interese asemănatoare, aşadar sportul ajută la consolidarea relaţiilor interumane. Oameni de ştiinţă ne avertizează,
Cum putem să ne îndeplinim deciziile luate de Anul Nou
Fiecare dintre noi consideră Anul Nou o oportunitate pentru a-şi îndeplini obiectivele. De cele mai multe ori însă acestea nu se îndeplinesc, iar psihologii consideră ca eşecul se datorează oboselii. Practic, în urma cercetărilor, psihologii au descoperit că oboseala slăbeşte voinţa.
Acest aspect mai puţin cunoscut creşte calitatea somnului
Conform studiilor efectuate de către specialiştii în domeniu, calitatea somnului crește dacă ai cel puțin un picior dezvelit, pentru că deși acesta este un reflex natural al organismului, se poate tranforma într-un remediu foarte bun împotriva insomniei. Când un membru inferior
Nu te odihneşti cum trebuie? Telefonul mobil poate fi cauza
Acum când trăim în era tehnologiei trebuie să recunoaştem că cei mai mulţi dintre noi suntem dependenţi de telefoanele mobile. Marea problema este că nici măcar noapte nu renunţăm întru-totul la ele. Studii recente au arătat că majoritatea celor cu
DDM