Află cum poţi preveni febra musculară

Febra musculară este resimţită sub forma unei dureri puternice şi un tonus ridicat la nivelul unui muşchi pe care tocmai l-ai antrenat. Fie că este provocată de un antrenament intens, practicarea unui sport nou sau pur şi simplu efortul din timpul zilei, febra musculară apare de obicei cu o mică întârziere şi îşi atinge apogeul maxim în intervalul 24-72 de ore după efort.

Nu este o senzaţie deloc plăcută, însă, cea mai mare problema pe care o creează febra musculară  este că te poate ţine departe de efectuarea exerciţiilor zilnice constante, iar dacă te gândeşti să forţezi muşchi în aceste condiţii pot apărea probleme şi mai serioase, precum întinderile sau rupturile musculare.

Pentru a evita neplăcerile create de febra musculară apărută după o sesiune de exerciţii intense, foloseşte bicarbonatul de sodiu în avantajul tău. Potrivit specialiştilor, acumularea de acid lactic în celula musculară este considerat factorul responsabil pentru febra musculară apărută atunci când faci mişcare.

Bicarbonatul de sodiu te poate ajuta să neutralizezi acidul produs în urma unei sesiuni intense de fitness. Trebuie doar sa dizolvi o linguriţă de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă şi sa bei amestecul înainte de a începe antrenamentul.