Află la ce riscuri te expui dacă dormi mai puţin de şase ore pe noapte

Importanţa somnului este vitală pentru organism, iar acest aspect este confirmat cu fiecare studiu realizat pe această temă.

Una dintre cele mai noi cercetări ne arată că somnul pe o perioadă mai scurtă de şase ore, în fiecare noapte, poate creşte riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare.

În cadrul studiului cercetătorii au analizat un grup de 4.000 de persoane ce nu aveau un istoric medical al afecţiunilor cardiace. Participanţii aveau vârsta medie de 46 de ani, iar o treime dintre ei erau bărbaţi.

Participanţii au scris un actigraf, instrument utilizat pentru măsurarea activităţii, timp de şapte zile, pentru a studia orele pe care le petrec dormind. De asemenea, au fost supuşi tomografiilor computerizate şi a ultrasunetelor pentru identificarea afecţiunilor cardiace.

Oamenii de ştiinţă au concluzionat că persoanele ce dorm mai puţin de şase ore pe noapte au un risc cu 27% mai mare de dezvoltare a aterosclerozei, în comparaţie cu cei ce dorm şapte, opt ore pe noapte.

Practic, oamenii ar trebui să utilizeze somnul ca pe o armă împotriva afecţiunilor cardiace, însă, din păcate, cei mai mulţi dintre noi nu acordă o importanţă deosebită acestui aspect, pierzând nopţile regulat.

Specialiştii susţin că şi calitatea somnului joacă un rol important. Participanţii cu o calitate mai scăzută a somnului prezentau un risc cu 34% mai crescut de dezvoltare a aterosclerozei, faţă de cei cu o calitate mai mare a somnului.