Scapă de celulită urmând aceste recomandări

Deşi nu afectează în mod direct starea de sănătate, celulita este o problemă de natură estetică, nu doar a persoanelor supraponderale, ci şi a celor normoponderale. Aceasta apare mai frecvent în rândul femeilor, decât al bărbaţilor, staticile medicale sugerând că aproximativ 90% dintre reprezentantele sexului frumos au celulită pe abdomen, coapse sau fese.

Iată câteva recomandări care iţi vor îmbunătăţi substanţial aspectul pielii:

Exerciţiile de tip cardio sunt esenţiale: exerciţiile intense de tip cardio, precum alergatul, mersul pe bicicletă, drumeţiile pe munte, sunt cea mai bună armă pe care o poţi avea împotriva celulitei.

Tonifiaza-ţi corpul: după ce iţi scazi nivelul de grăsime din corp prin exerciţii de tip cardio, este momentul să iţi antrenezi musculatura, făcând cel puţin 30 de minute de mişcare pe zi.

Adoptă o alimentaţie sănătoasă: cu cât ai mai puţină grăsime în corp, cu atât mai puţină celulită apare. Adoptă o dietă bogată în fructe şi legume, proteine slabe, grăsimi sănătoase şi cereale integrale.

Hidratează-te corect: hitratarea corespunzătoare îmbunătăţeşte textura pielii tale, deoarece ajută la eliberarea fluidelor în exces pe care corpul le reţine.

Odihneştete cât trebuie: dacă dormi suficient în fiecare noapte, iţi protejezi inima, te îmbolnăveşti mai rar, iţi scazi tensiunea şi slăbeşti mai uşor.