Află care sunt cele mai bune exerciţii fizice pentru creier

Potrivit unui nou studiu realizat de către oamenii de ştiinţă, unele tipuri de exerciţii fizice ar putea fi mult mai eficiente decât altele, în ceea ce priveşte creşterea volumului creierului. Ca şi în cazul alimentaţiei, mişcarea este foarte importantă pentru menţinerea sănătăţii mintale.

Astfel, o modalitate naturală de a vă îmbunătăţi starea de spirit şi memoria şi de a vă proteja creierul împotriva declinului cognitiv este mişcarea constantă.

Oamenii de ştiinţă sugerează că unele exerciţii sunt mai indicate ca altele în ceea ce priveşte sănătatea creierului. Aceştia au descoperit că gimnastica aerobică are un impact benefic semnificativ asupra creierului. Practic, exerciţiile aerobice reprezintă cheia pentru un creier şi o inimă mai sănătoase.

În timp ce unele dintre avantaje, cum ar fi îmbunătăţirea dispoziţiei, pot apărea după doar câteva minute dupa activitatea fizica, altele, cum ar fi îmbunătăţirea memoriei, pot avea nevoie de câteva săptămâni pentru a-şi face apariţia.