Paşi simpli de urmat pentru a avea o greutate ideală

Venirea primăverii poate fi un imbold pentru foarte multe persoane de a da jos din kilogramele acumulate pe timp de iarnă, dar şi pentru cei ce vor să-şi menţină silueta în parametri optimi.

Pentru a reuşi acest lucru vă prezentăm câtiva paşi care ar trebui să fie simpli de pus în practică, iar efectele lor cu siguranţă nu vor întârzia să apară:

În primul rând  nu trebuie să sari peste micul dejun;

În al doilea rând este indicat să nu mănânci în oraş mai des de o dată pe săptămână;

De asemenea, specialiştii recomandă sa faci cel puţin 10.000 de paşi pe zi;

Nu în ultimul rând trebuie să limitezi timpul petrecut în faţa televizorului la maxim două ore pe zi.

Acest program simplu a fost testat pe mai bine de 1.000 de bărbaţi şi femei din Australia, vând rezultate extrem de bune pentru persoanele care l-au respectat cu regularitate.

Pe toată durata studiului, spre exemplu, persoanele care nu au făcut cel puţin 10.000 de paşi pe zi s-au îngrăşat cu cel putin trei kilograme mai mult decât cei care au făcut mişcare, pe parcursul a cinci ani. De asemenea, studiul a scos la iveală că subiecţii care au mâncat în oraş mai des s-au îngrăşat cu două kilograme mai mult decât cei care au luat masa în oraş cel mult o dată pe săptămână.